[問題] 腹肌?

看板MuscleBeach (健身)作者 (菲菲)時間14年前 (2011/10/21 23:38), 編輯推噓1(107)
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最近觀察,我發現歐美人的腰都很好看 就是是結實的!!而且女生腰測還有一個似90度的曲線 請問那要怎麼練呢?? 發現有些跳芭蕾的女生也是 除了仰臥起坐還有嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.110.205.15

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我也會用這台Torso Rotation練腹肌~基本上體脂也要夠低
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意思是說 如果想要有腰旁的曲線要先把腹肌練出來摟?
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你說的是腰身 減脂即可
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可是我去摸哪些跳芭蕾的阿= = 是超硬的雖沒小腹但沒腰身=
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可能他們做的刺激太大 已經造成肌肉增生,可以調低強度
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練精實即可 過度刺激會變粗 XDDD
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不過要有腰 體脂一定要降 XDDD 不然練了腰都躲在油裡面
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文章代碼(AID): #1EeP7qHE (MuscleBeach)
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