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[閒聊] 女生重訓的問題

看板MuscleBeach (健身)作者時間14年前 (2011/09/09 11:58), 編輯推噓7(7推 0噓 7→)
留言14則, 7人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
這是"閒聊"不要太認真.... 我只是想問問 很多文章都說 女生重訓不用擔心會太壯 因為女生長肌肉比男生難很多 我覺得....就算我是男的 長肌肉已經夠難夠艱辛了 如果女生還要難很多~~~~~ 那還練喔? 一般女生重訓應該都是為了增加肌肉 以利於降體脂吧 可是又說女生肌肉難長.... 那~~練的時候效率不就很低 不如專心有氧 不是還輕鬆愉快一點.... 我只是突然有這個想法啦! 我是男的 生活在男塾裡 這不是跟我很相關的事情...... 提出來聊看看而已 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.116.71.151 ※ 編輯: hhongyao 來自: 140.116.71.151 (09/09 11:59)
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單純就減肥來講是有氧比較有效率，但重訓好處很多
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如果能並行的話當然是最好
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如果遇到選擇 都走輕鬆自在的路 怎麼會進步勒 XD
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09/09 12:09, , 4F
走路要挑難路走~挑擔要選重擔挑....XD
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要燃脂靠的是肌肉內肌漿網血管密度增加 不是肌肥大
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所以用大重量練(就算練很勤) 是沒有效率的"減肥"辦法
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不管男女皆是如此~ 可以參考看看女鉛球選手的體脂 都25趴以上
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推
09/09 13:36, , 8F
什麼種類的運動~選手就會有相應體型~
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推
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減肥主要之一是飲食~再頂尖的運動選手~沒有外型或量級的壓
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力下~不管練多勤~體脂當然比健美高
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09/10 07:37, , 11F
是很難長啊(淚), 但是還是會有好看的線條, 力氣大一點
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對健康也好, 還有練之後我會特別注重保養身體和規範作息
09/10 07:38, 12F
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對阿難長 但至少做有氧的同時 不會讓肌肉流失太多
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09/11 12:46, , 14F
我練一個月多 之前腰部肉都鬆垮垮的後來都...XDD
09/11 12:46, 14F
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