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Re: [金剛狼教室] 高次數(肌耐力)和低次數(肌力)同 …

看板MuscleBeach (健身)作者 (MASO)時間14年前 (2011/08/12 09:45), 編輯推噓7(7推 0噓 26→)
留言33則, 9人參與, 最新討論串3/3 (看更多)
這邊有兩個疑問想要請問一下各位專精的板友 1.雖說爆發力和耐力無法專精 那如果像足球員那樣超強大的大腿肌肉卻能又跑長途的話 應該算是兩者兼具都到超高水準但不是頂尖的力量型或耐力型摟 2.過度鍛鍊部分肌肉的話 對身體的不良影響到底是什麼? 我還記得我的空手道老師有叮嚀我們 發育期"適度"的重訓是很好有益的 但是"過量"的重訓對身高發展會有影響 我就直接問老師 那如果只鍛鍊單一部位手部肌肉 下半身就讓他自由發展不鍛鍊 以後會變成長腳短手嗎? 這個問題老師無法給我們正面的回應... 也一直是我心中的疑惑.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.248.153.187
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08/12 09:58, , 1F
1.他們是億中選一的運動員 2.抗拮肌不平衡 會容易受傷?
08/12 09:58, 1F
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08/12 09:59, , 2F
PS 隨然我也是億中選一...
08/12 09:59, 2F
推
08/12 10:19, , 3F
2.只這樣練長久下來會看起來很不協調
08/12 10:19, 3F
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08/12 10:44, , 4F
不認為足球員是億中選一
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08/12 11:09, , 5F
足球員比馬拉松或是健美都不會贏吧．．．
08/12 11:09, 5F
推
08/12 11:15, , 6F
1.你想問的應該是肌力型和耐力型吧
08/12 11:15, 6F
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08/12 11:15, , 7F
爆發力跟肌力的練法又不太一樣
08/12 11:15, 7F
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08/12 11:16, , 8F
如果是肌力跟耐力來分，足球員應該比較偏耐力+爆發力
08/12 11:16, 8F
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08/12 11:17, , 9F
耐力不會比馬拉松選手好，肌力也不如健美選手
08/12 11:17, 9F
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08/12 11:18, , 10F
但兩者都有相當的水準
08/12 11:18, 10F
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08/12 11:19, , 11F
2.應該是不會長腳短手啦orz 頂多是協調性不佳
08/12 11:19, 11F
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08/12 11:21, , 12F
但也要看除了鍛鍊肌肉還有沒有從事其他運動及訓練
08/12 11:21, 12F
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08/12 11:22, , 13F
有錯請不吝指正orz 小弟也正在學習中，感謝
08/12 11:22, 13F
推
08/12 13:16, , 14F
2的問題很嚴重 拮抗肌的功能簡單來講一為出力 另一為
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08/12 13:17, , 15F
保護 維持關節的穩定 若只鍛鍊出力肌肉就會過度拉扯
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08/12 13:18, , 16F
因為其他肌肉不夠力量將關節拉住 就造成組織受傷
08/12 13:18, 16F
推
08/12 14:26, , 17F
1、你聽誰說的！？
08/12 14:26, 17F
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08/12 14:27, , 18F
2、年紀小重訓是怕你傷到骨頭，畢竟那時的心智都未成熟
08/12 14:27, 18F
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08/12 14:28, , 19F
很容易在訓練時與人比較。這樣子受傷的機率會大大增加。
08/12 14:28, 19F
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08/12 14:30, , 20F
身體上下半身失調，上半身強下半身一定會受影響。
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08/12 14:30, , 21F
只是影響多少。
08/12 14:30, 21F
推
08/12 14:33, , 22F
1、肌力、爆發力、肌耐力、肌肉量。隨著訓練法不同，只
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08/12 14:34, , 23F
有偏重於某項的問題，但四項都是會有進步的。
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08/12 14:35, , 24F
一個真正的足球員，在研究上......他還是爆發力居多。
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08/12 14:36, , 25F
實際你有在注意的話，他們持球傳球跑場都是一瞬間的事情
08/12 14:36, 25F
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08/12 14:38, , 26F
任何運動都有自己的練法，例如：你拿路跑和長泳的耐力做
08/12 14:38, 26F
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08/12 14:39, , 27F
比較。這要怎麼比？打籃球和踢足球比爆發力也沒辦法比
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08/12 14:44, , 28F
(不好意思，我第一句推文時，沒有看完原PO的文章)
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08/12 14:46, , 29F
一項運動專長是由多種因素組成的，神經、肌肉、甚至想法
08/12 14:46, 29F
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08/12 14:46, , 30F
所以我不懂什麼叫頂尖的力量型或耐力型
08/12 14:46, 30F
推
08/12 21:15, , 31F
大概是指UFC或是MMA類型的頂尖選手吧...
08/12 21:15, 31F
推
08/12 22:56, , 32F
足球是很偏間歇性的運動，和一般想像中的“耐力型“是不一樣的
08/12 22:56, 32F
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08/12 23:11, , 33F
照你這樣講 的確是走走停停的沒錯
08/12 23:11, 33F
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