Re: [問題] 永遠的55kg...
※ 引述《mikeyang0123 (mikemikemike)》之銘言：
: 如題，本身食量滿小的，但是又滿愛運動，1年前左右就55KG定下來了
: 本來以為多吃就沒問題了，但昨天從宜蘭玩一個禮拜回來，還是55公斤@@
: 腸胃自認滿正常的，只是吃不多，我這樣吃高熱量蛋白好嗎?
我這輩子體重上升最快是在當兵新訓~士官訓結束時 一共四個多月
之前都是紙片人
那時就帶了高熱量乳清蛋白
除了基本操課以外剩下的時間
卯起來操自己，每次有空檔就跑去一直拉單槓
仰臥起坐跟伏地挺身也是每天睡前各120~150
而且很剛好的重訓室是可以開放一般學員使用
只是在統一操課完成後才可以去用
大部分的人都被操得有累到 其實很少人會去用那個重訓室
那時最喜歡 操到吃飯時拿碗手都會抖的感覺~
因為睡得早 吃得飽 天天又操個夠本
我體重足足多了6KG
雖然肚子那時也大了不少~ 卻還是有腹肌線條(但脂肪的確是有變比之前多)
早睡早起吃飽喝足運動夠~ 運動完就高熱量乳清給他催下去
大家都是瘦3~6KG 只有我是重了6公斤
不運動吃乳清太浪費了......男生肌肉大一點比較帥!
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