[閒聊] 增加肩膀的旋轉範圍
之前Clean的catch一直做不好呢
因為我肩膀的旋轉範圍 還有手腕的柔軟度不是很好..
http://ppt.cc/nw(P
現在正在嘗試這個伸展的方法
我覺得還不錯 可以參考一下
還有這個講解超清楚的 Front squat guide
http://www.againfaster.com/the-micd-instructor/2009/1/17/the-front-squat.html
以及這篇
http://www.crossfitinvictus.com/blog/2010/01/10/monday-january-11-2010/
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.88.162
※ 編輯: wadechen 來自: 114.37.88.162 (07/18 04:26)
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