[問題] 重訓完跑步問題
之前有爬文說如果重訓和跑步要同天進行
要先重訓再跑步
因為小弟挪不出那麼多時間分天作，所以嘗試這樣方式
但是這樣方式作了兩次有些小疑問
在跑完步（20分鐘）之後，先前重訓很緊繃的肌肉
變的比較鬆弛，而且隔天似乎酸痛程度也沒有之前單純重訓來的酸
我知道跑步算是中度緩和運動，可以加速身體一些代謝
但是這樣對於重訓的效果是不是就直接打折扣了？
不好意思，新手發問.....請大大幫忙解惑
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