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[討論] 請問肩膀受傷..

看板MuscleBeach (健身)作者 (↖煞氣ａ洨屁孩↘)時間15年前 (2011/07/17 12:59), 編輯推噓1(2推 1噓 5→)
留言8則, 5人參與, 最新討論串1/1
最近臥推肩膀好像受傷了.. 看骨科醫生說發炎 叫我休息兩個禮拜+吃藥 吃完藥之後做第一次還是感覺到隱隱的痛 只要做推的動作或伏地挺身都會痛 真的是很煩.. 感覺都不會好 不能運動真的是很難忍阿... 有沒有板友有類似的經驗阿 自己做復健的話是用輕重量不痛為原則慢慢做嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.216.20.210
噓
07/17 13:12, , 1F
醫生都叫你休息兩週了 聽不懂? 到時候好不了你也別練了
07/17 13:12, 1F
休息囉~~是兩週後藥吃完才開始練的 , 有考慮過去大醫院復健科 , 不過時間問題 一直沒去實行 , 所以才問有沒有辦法可以自己用輕重量做復健 ※ 編輯: rikey0214 來自: 61.216.20.210 (07/17 13:22)
→
07/17 13:24, , 2F
複診後醫生有後可以練了嗎
07/17 13:24, 2F
推
07/17 14:14, , 3F
沒有做好伸展跟熱身吧,靜態伸展http://0rz.tw/6RwqM
07/17 14:14, 3F
→
07/17 14:15, , 4F
07/17 14:15, 4F
推
07/17 14:57, , 5F
休兩個禮拜肌力會退步阿 本體感覺也會
07/17 14:57, 5F
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07/17 14:57, , 6F
恢復的頭兩個星期本來就要用輕的重量去重新習慣
07/17 14:57, 6F
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07/17 14:58, , 7F
而且因為恢復受傷造成關節緊繃 伸展就更重要了
07/17 14:58, 7F
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07/17 15:44, , 8F
會痛表示還沒好 休息吧....肩傷很難好得
07/17 15:44, 8F
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