[問題] 除了仰臥起坐和滾輪外的腹肌訓練??
小弟不才只是個開上健身房重訓一個月的新手
本身主要是想練腹部 但礙於腰椎受過傷(椎間盤突出 其實也還沒好)
所以滾輪和仰臥起坐沒辦法做
目前都是平躺抬腳或是雙手支撐身體屈膝抬腿(忘了名稱)
但是感覺效果似乎有限 沒有很明顯的變硬或線條
是不是有其他建議的訓練方法
或是只要我持續做但增加組數即可呢??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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