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[問題] "做不動"的替代動作

看板MuscleBeach (健身)作者 (低調)時間14年前 (2011/12/29 11:32), 編輯推噓5(5推 0噓 7→)
留言12則, 8人參與, 最新討論串1/1
如標題...如果力量太低做不動一些動作時，想找取代動作 伏地挺身 一下都壓不了的話，可以膝蓋著地降低重量 引體向上 拉不動的話可以滑輪下拉 深蹲/硬拉 從不裝槓片開始... 仰臥起坐 半仰臥起坐 那那那~~~ 雙槓臂屈伸呢??(跟雙槓撐體一樣吧@@?) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.242.10.34
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12/29 11:38, , 1F
請別人在你後面拉著你的腳？
12/29 11:38, 1F
推
12/29 12:35, , 2F
有種跪著輔助做引體向上的機器 也都能做雙槓撐體
12/29 12:35, 2F
推
12/29 12:37, , 3F
不然做腳高頭低的臥推 一樣可以鍛鍊同樣肌群
12/29 12:37, 3F
推
12/29 12:39, , 4F
比起雙槓撐體手腕較不容易受傷 胸部出力感覺也較強
12/29 12:39, 4F
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12/29 13:32, , 5F
原PO應該是要練三頭吧? 與肩同寬手肘夾緊的伏地?
12/29 13:32, 5F
推
12/29 23:22, , 6F
不是練下胸ㄇ??
12/29 23:22, 6F
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12/30 00:32, , 7F
我是查鐵克網站上 德壯的菜單... 引體向上找到滑輪下拉
12/30 00:32, 7F
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12/30 00:33, , 8F
克服了，就這個臂屈伸找不到同樣角度的替代方式QQ
12/30 00:33, 8F
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12/30 07:57, , 9F
兩張學校學生桌子的高度，或兩張椅子就可以搞定的事情....
12/30 07:57, 9F
推
12/31 18:45, , 10F
bench dip
12/31 18:45, 10F
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01/01 15:17, , 11F
樓上標準答案
01/01 15:17, 11F
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01/02 03:07, , 12F
我google了圖片，瞬間懂了，感謝!!!
01/02 03:07, 12F
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