Re: [閒聊] 重訓增重期間最怕碰到什麼
心血來潮回一下，也是最近發生的事情。
增重的時候我都沒問題，因為我都是一直吃一直吃(當然還是低油低鹽的吃)。
這個時期在重量訓練上的表現都非常好，按照我的課表跑，
這個禮拜一定都會比上禮拜進步一點點。
但痛苦的就是當你一直看著自己的表現進步，你就不能接受退步了。
所以當我開始減脂之後，我就固定飲食量了，然後加上有氧運動。
痛苦的事情就會跟著發生，你的肌肉就不太容易進步了。
而且會比上星期差那麼一點，之後會退步到哪，我目前也不得而知了。
但目前就我的感覺，就最後一兩下，有時候做的起來有時候做不起來。
現在只能儘量維持等量的刺激了，不能奢求我訓練的重量可以再加重了。ˊˋ
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◆ From: 220.229.199.164
※ 編輯: p78533578 來自: 220.229.199.164 (04/23 21:53)
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