[問題] 每組次數的問題
看板MuscleBeach (健身)作者penalcode (penalcode)時間15年前 (2011/04/22 01:12)推噓2(2推 0噓 7→)留言9則, 8人參與討論串1/3 (看更多)
請問各位
通常增肌重訓時,每組都是做8~12下
假設以做到10下來算
最後2下會因肌耐力不足,而動作不完整
這樣會算做8下或是做10下呢?
另外每組之間的休息通常是一分鐘
但我覺得一分鐘休息不夠耶 囧
再做第二組時會很無力
想問的是,如果休息久一點...如3分鐘或5分鐘
做第二第三組時可以做的比休息一分鐘強
這樣不是對肌肉刺激比較大嗎? 那為什麼一般都只要求休息一分鐘?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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