Re: [問題] 公主抱

看板MuscleBeach (健身)作者aal ( )時間15年前 (2011/01/15 01:23)推噓9(9推 0噓 7→)

留言16則, 12人參與討論串2/2 (看更多)

看你女友也不是省油的燈，長那麼高小弟雖然練得不很好，但自認對公主抱頗有心得，就野人獻曝一下去年一月中開始重訓，到去年六月止，中間兩個月因研究所考試停止然後9月又開始到現在前一兩個月都是在家靠20磅啞鈴一對請先看圖一 http://ppt.cc/Rv@7 這張主要是一開始可以抱得起最重80kg的人，經過4個月可以勉強抱起104kg 但是其中卡到研究所考試，所以實際只有兩個月左右吧裡面5x公斤那個其實很難抱，他一直往外翻，80的還好 106當時抱不起來，只能用弓箭步姿勢偷偷用腳撐要注意的是對象太寬的話，手掌勾被抱者的地方不夠多就很吃前臂 80和106的就都很寬第三張小圖可以看得出來其實還是很吃力，但其實還是抱起來了原因呢?看我身體呈ㄑ字形，把人靠在"第三隻手"上面一點重心盡量靠向自己，二頭不夠力被抱者要手勾自己脖子或肩膀分擔這點其實不用跟對方說，一般女生或是被抱起沒安全感的人都會勾說了對方還覺得你不可靠手的位置看圖都有，維持靠二頭，抱起的瞬間下背吃重，不小心會受傷如果女友對你來說太重就學我抱106公斤那人的姿勢偷吃步這張還是5月，不過可以看出抱他輕鬆許多 http://ppt.cc/lA_e，一方面是有進步一方面是抓到抱的訣竅就像你重訓剛接觸一個新動作會不太抓到使力的感覺，抓到之後能用真正適合你的重量這是當時的身形，181/68-70 http://ppt.cc/!6R6 然後其實一手一個抓到施力訣竅也不難，看起來還很猛 http://ppt.cc/-MkF ---------------------------------------------------------------------- 然後，推文中我為什麼會篤定這不難呢 http://ppt.cc/2H3, 看前兩個就是下背不夠力，挺不起來，最後一個是ㄑ字形第三個女生還因此開了一本名為公主抱的相簿 http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jia761&book=32&page=1 裡面還有她抱80公斤的，不過其實只抱起數秒 ----------------------------------------------------------------- 最後小小發牢騷，去年9月又開始重訓，但是新環境沒夥伴身為研究生時間又不固定，找到人自己也不見得能配合就變成高次數低重量的方式，進步緩慢... ---------------------------------------- 想不到一打就打那麼多 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.227.82.152