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討論串[問題] 公主抱
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Re: [問題] 公主抱
推噓9(9推 0噓 7→)留言16則，0人參與, 最新作者aal ( )時間15年前 (2011/01/15 01:23), 編輯資訊
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看你女友也不是省油的燈，長那麼高. 小弟雖然練得不很好，但自認對公主抱頗有心得，就野人獻曝一下. 去年一月中開始重訓，到去年六月止，中間兩個月因研究所考試停止. 然後9月又開始到現在. 前一兩個月都是在家靠20磅啞鈴一對. 請先看圖一. http://ppt.cc/Rv@7. 這張主要是一開始可以抱
(還有910個字)
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[問題] 公主抱
推噓16(16推 0噓 25→)留言41則，0人參與, 最新作者jbluebox (peace,ok?)時間15年前 (2011/01/14 03:32), 編輯資訊
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想請問一下. 公主抱會用到的肌群有哪些. 目前雖然有健身的習慣. 但上次跟自己的女友挑戰公主抱卻依然失敗. 所以想加強這部份的肌群給女友一個驚喜. 我自己體會公主抱時大腿會吃力. 但手的部份不太確定有哪些. 還請各位版友們指點. --. 補充一下，女友體重7X公斤(176公分). 另外，我指的失敗是
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