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[問題] 倒立手腕痛

看板MuscleBeach (健身)作者 (嘆)時間15年前 (2010/12/28 19:48), 編輯推噓7(7推 0噓 18→)
留言25則, 5人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
請問是我手腕肌肉太沒力還是天生無法改變？ 如果一直練腕力能讓我倒立手腕不痛嗎？ 之後練後手翻手腕衝擊更大.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 112.104.3.38
推
12/28 19:52, , 1F
我之前手腕也是這樣會痛,後來改成手掌向內一點,後手翻都
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不會痛了
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你說得是內八嗎 我有試過 還是痛
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推
12/28 21:11, , 4F
可問如何倒立嗎？只有一個人的情況
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12/28 21:25, , 5F
完全不會的話 可以先靠牆 之後再離牆
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12/28 23:49, , 6F
倒立手腕會痛就多練吧 練到靠牆很無聊就可以練不靠
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然後練到不靠牆可以很無聊就可以練倒立走路
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12/28 23:51, , 8F
我以前練地板的時候就這樣 怕後手翻會傷手腕就先練
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12/28 23:52, , 9F
前手翻 不然練後滾翻上倒立 練單手側翻也可以
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12/28 23:53, , 10F
有需要我可以拍一些示範片給你 可以練哪些動作之類的
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12/28 23:54, , 11F
那些都會了.事實上，後手翻之前也練過了，只是手腕一直
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都在痛， 即使我休息了一年多 今天回來練又痛了
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推
12/29 09:10, , 13F
只是不習慣..
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習慣就好了 不過要時間
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推
12/29 13:37, , 15F
靠牆倒立成功了，大約五秒就快掛了...
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12/29 13:43, , 16F
我說的那些你都能 手腕還會痛就奇怪了..倒立能一分鐘
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12/29 13:44, , 17F
嗎? 如果可以撐住不靠牆一分鐘應該不會痛了才對
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12/29 13:45, , 18F
不然就練甩鞍馬 對練一些協調肌,手腕,三頭,etc有幫助
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12/29 21:02, , 19F
靠牆可以一分鐘 不靠牆不行
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推
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問喔，手有力但是感覺頭要爆了，是姿勢問題嗎？
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12/29 22:42, , 21F
我記得我剛練的時候也會 後來好像就習慣了？
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推
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樓上是回答我嗎@@ 我今天剛練...現在靠牆成功率大概5成
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12/30 00:22, , 23F
姿勢要看過才知道 剛練會漲正常 練久就沒感覺
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推
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一開始都會這樣吧 練一陣子還會有什麼囊炎 發炎有的沒
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的 所以說 習慣就好了 一開始大概都是這樣的
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