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[問題] costco肌肉牛奶價格～

看板MuscleBeach (健身)作者 (地獄騎士)時間15年前 (2010/11/22 18:13), 編輯推噓3(3推 0噓 20→)
留言23則, 4人參與, 最新討論串1/1
兄弟們 costco肌肉牛奶一瓶多少阿 有分大小瓶嗎 運動前30分鐘喝嗎 謝謝各位肌肉們 -- 男人的傷心 成就永恆的秘拳 http://www.wretch.cc/album/angelsmlle -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.217.103.187
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爽什麼時候喝就什麼時候喝 喝那個練不會便猛
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推
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有一種系統叫做nts john ivy集大成的
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像這種whey他是建議練前跟練後
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xz大說過一句話非常好 重點是運動24小時之內的飲食
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nts就是這個觀念 nutrient timing system
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給關鍵字google
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他有出一本很便宜的書 博客來一本應該差不多500吧
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這本書雖然不是什麼教科書 但是卻被四本教科書引用
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足以見得這種觀念已經被肌力訓練專家採納了
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甚至有肌力訓練教科書直接把整套搬過去營養章節裡
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然後關鍵數字稍微改一下這樣而已
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要知道什麼時間吃什麼 這本書真的不錯推
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有精要嗎
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這樣我不就要先看掉一本書 我要無腦一點的方法啦
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推
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沒問題 少量多餐 練前練後喝乳輕配高gi
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其他時間低gi 夠無腦了吧
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那是不是會變胖阿 我想吃便當怎麼辦阿
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可以把便當分兩次吃 記得不要買炸的 冷了很難吃
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總之感謝大哥 剛剛又去爬精華區了
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便當分兩次吃真的不爽快
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其實這套系統已經跟肌肉沙灘版的主流觀念很接近了
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倒是不用買這本書是真的 多爬文相信也相差不遠
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推
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肌肉牛奶 好市多不是很久沒賣了嗎?
11/23 09:29, 23F
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