[問題] 想要有腹肌加上肌肉線條明顯
看板MuscleBeach (健身)作者helpmeplz (Help me plz!)時間15年前 (2010/11/18 12:21)推噓6(6推 0噓 5→)留言11則, 10人參與討論串1/1
目前是每天慢跑5K/30min
然後單槓 正握 反握 30下
接下來是仰臥起坐 500下 分成10組
啞鈴一組20下 X6
練了大概2個月了,線條有比較明顯但感覺還是不夠
這樣的順序好嗎?有人可以給我一點建議嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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