[問題] 腰部受傷
上禮拜三練腿時，做 leg press (交大靠近跑步機那台)
做第三組的最後一下因為沒力，結果借力時腰就閃到了
因為大學時腰閃到2次，雷殘一次也是腰有受傷
最近去看中醫針灸
醫生是說舊傷加新傷可能要治療很久
不過過一個禮拜我目前感覺可以彎腰也不會痛
所以又想開始練
問題就是我不知道可以練哪些部位
目前我只想到練胸肌、手臂、肩膀
腿的部份可能要等治療完再看情況
但是背肌不知道可不可以做滑輪下拉或是坐姿划船???
還是所有動作都會吃到下背都不能練???
麻煩各位幫我解答！
小弟目前才剛開始健身兩個月就受傷，說真的好沮喪.....
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