[問題] 練二頭的方法
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肌肉不是這麼好練的
肥肉還是肌肉，太壯文請附圖片比較好給建議!
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小弟上健身房大概有3,4年了
前陣子剛好健身房解約...現在家裡只有一些簡單的器材
短槓一支...可拆式啞鈴20px4
平常會去拉拉單槓之類
我練三頭都是全裝上去雙手一起
但二頭就要拆下來然後單手練這樣...
二頭要雙手練感覺卡卡的..不然倒是很想直接舉...不過有這種練法嗎?會不會受傷阿?
另外胸肌只有一支短槓能練嗎？
希望各位大大給些建議..3q!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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