[問題] 每個部位休息的時間
小弟我大概把全身的重訓分為三天來作
不過不至於能一週去練四天以上
也就是每個部位的肌肉一星期練一天左右
我看書常常都說一個部位一週練三次
那我這樣休息達一週會不會沒有效果
還是效果較慢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.85.140.215
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