[問題] 蹲舉的時候尾椎突然痛了起來~
看板MuscleBeach (健身)作者k101646 (its not a question anym)時間15年前 (2010/10/05 23:10)推噓1(1推 0噓 5→)留言6則, 3人參與討論串1/1
今天是很熱血的一天
因為練腿，整個pump up
---------------------------------閒聊結束------
但是有個小疑問~
為啥我蹲到90公斤的時候大約半蹲程度(大腿快與地面平行前)
尾椎有個地方痛起來，在spine附近，但不知道是尾椎第幾節QQ
小弟今天課表如下
深蹲
20kg 12rep*1set
40kg 12rep*1set
60kg 12rep*2set
半蹲
80kg ?rep*2set <----沒做完全....就是這時間點痛..就停了
lunge
60kg 5rep*2set <------我用剛做完的barbell做這裡是另外幾個時間點痛，
痛點一致
50kg 7rep*2set <-------用dumbell 到不會痛
leg extension <------完全不痛，回顧起來猜想可能直立式蹲舉讓我壓迫到
30kg 12rep*1set 尾椎哪裡了?
100kg 12rep*2set
股四頭訓練機
25kg 12rep*1set
50kg 12rep*2set
.
.
.
後續還有練練大腿內側跟小腿最後緩和、收操 ...
想請問一下有人squat痛過相同局部區域嗎?
課表推論可能是直立式垂直重量導致的疼痛...
看新竹骨科、還是新竹疼痛科?哪位大大推薦幾家整所或醫院醫師?
謝謝大家看完此篇超長文章orz
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.81.213
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