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[問題] 游泳後喝高蛋白的問題

看板MuscleBeach (健身)作者jon7938 (jon)時間15年前 (2010/10/05 21:09)推噓2(2推 0噓 2→)

留言4則, 2人參與討論串1/1

我在大學練游泳隊不少隊友都有大練息量後喝高蛋白的習慣想請問版友如果游泳約游3000 2000慢游 1000激烈的間歇那再正常飲食之下每次游玩馬上來一杯（一匙30g）還需要再額外補充嗎？另外就是 1. 運動完馬上飲用 2. 運動前飲用 3. 運動後回家飲用（約1小時候）哪一種比較好呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.184.86

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