[問題] 聳肩的狀況頻繁
因為朋友看到我重訓時
聳肩頻頻
其實我自己也在想
是自己真的對訓練時基本概念的動作不對
還是自己根本肌力就不夠
自己身體又想去撐起那樣的力氣
就會一直用到肩膀的力量推出去
就一直在聳肩
這樣都沒辦法好好地鍛鍊該鍛鍊的部位
當然如果我把重量降下來 可能就好多了
這樣講是不是代表我應該要先把肌力加強?
但一般基本概念不是都希望盡量做到稍重一點或力竭嗎?
有朋友可以幫忙調教一下嗎?
感謝!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.149.125
→
09/22 22:00, , 1F
09/22 22:00, 1F
→
09/22 22:00, , 2F
09/22 22:00, 2F
→
09/22 22:01, , 3F
09/22 22:01, 3F
→
09/22 22:01, , 4F
09/22 22:01, 4F
推
09/22 22:02, , 5F
09/22 22:02, 5F
推
09/22 22:03, , 6F
09/22 22:03, 6F
→
09/22 22:03, , 7F
09/22 22:03, 7F
→
09/22 22:05, , 8F
09/22 22:05, 8F
推
09/22 22:22, , 9F
09/22 22:22, 9F
→
09/22 23:53, , 10F
09/22 23:53, 10F
→
09/25 23:45, , 11F
09/25 23:45, 11F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
30
40
