[問題] 做臥推時受傷了
我之前有在健身的習慣 但因故暫停了兩個多月
這陣子好不容易有時間 想重拾健身的訓練
今天去練習時有先熱身 槓片重量是調 過去之前的80% 開始練
臥推我先 90磅 X10
100磅 X10
結果110磅做到第二下時 左邊胸大肌靠近中線的地方
就傳了一陣的撕裂感 我當下就停止訓練檢查傷勢
雖然一般活動像是洗澡穿衣無礙 用手指壓時也不會痛
但是還是隱約可以感覺到一點緊繃不舒服感
請問有健身經驗的大大 我的情形是可能有撕裂傷還是拉傷?
需要先休息個兩周看看呢 還是去給醫生看比較好?
謝謝
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