[問題] 為什麼肩膀還沒練完就痠了
我的訓練方式:
8~12 RM, 組間休 1~2 mins, 3~4 組
幾個月下來
體重也有緩慢增加
一些旁人都發現有變壯
怪的是
三角肌練到第三組以上 就會痠
有時甚至痠到舉不起
可是練完後很快就恢復了
隔天也沒感覺
而且
我練胸背時
都習慣握寬距
想說讓體格更寬大
結果
三角肌會小痠
胸背到隔天反而都不會痠
還好 胸背肩的肌肉都有在長
想請問的是
從以上狀況來看
是不是有出問題
有什麼該改善的嗎
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I'm searching Somewhere I Belong ...
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※ 編輯: MongolSoul 來自: 220.136.135.62 (09/18 00:08)
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看得出來是肌肉啦 而且親友同事也說我變壯不是變肥啦
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09/18 12:22, , 2F
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差不多一個禮拜才練一次三角肌 會不會是其他日子練胸背時也操到肩膀去了 @@ ?
※ 編輯: MongolSoul 來自: 220.136.137.16 (09/18 15:03)
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