[問題] 上半身厚度 要厚實 該做哪些?
我想請問,
因為一直以來做重訓,很多人都說我肩膀比較寬,
但實際上,和身體的厚實程度相比較,我自認為
不是那麼正比,所以,一直以為伏地挺身做久了..
身體也會跟著厚實,但搌轉作了近一年,感覺效果還是
有限,之前爬文有人推說手掌相距減短的伏地挺身
很有效果,但是我覺得也還好,對於身體的厚實,好像
效果還是很有限,想請問真的有練到上半身厚實的各位!
有哪些方法呢?
像這樣的厚度:http://www.youtube.com/watch?v=MUipc1ayew0
不知道要怎樣才能達到!? 請大家給一些"做法"吧!!! 感恩!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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