[問題] 關於三角的小問題
之前想嘗試坐飛鳥還有今天試著用蝴蝶機夾胸
結果胸肌都還沒感覺背部的某肌肉(不知道是不是後三角)就快掛了...
之前看板上一些大大的文章說飛鳥會吃三角?
目前都只有做測平舉跟前平舉~剛剛突然發現還有後三角<(_ _)>
看了一下一些大大分享的圖~http://www.laijs.com/article/article.php/1863
那個俯姿啞鈴飛鳥是要調整到像推上胸的角度(30度左右?)只是變趴著嗎?
感謝各位大大<(_ _)>
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.39.8.12
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09/15 22:02, , 1F
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