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[問題] 訓練時喝水

看板MuscleBeach (健身)作者 (暱稱不重要)時間15年前 (2010/09/02 21:38), 編輯推噓9(9推 0噓 5→)
留言14則, 12人參與, 6年前最新討論串1/1
請問訓練時可以一直補充水份嗎? 我每次訓練都帶差不多800cc水，組間休息沒事就喝一下 練到完差不多也喝光，但是... 不知道是不是太頻繁喝水，每次練完就有點反胃想吐... 我想應該不是練太重，小弟是新手一個星期頂多練一次而已 我知道要多補充水份，但不確定這樣的方式是不是正確? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.232.140.134
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09/02 21:40, , 1F
組間也喝阿 會不會太撐 換項目再喝吧 :D
09/02 21:40, 1F
推
09/02 21:42, , 2F
看你的訓練量如何囉?肚子裝滿水也不好運動.
09/02 21:42, 2F
推
09/02 21:52, , 3F
喝太多啦.... 我只要壓腿有喝水 一定超想吐
09/02 21:52, 3F
推
09/02 21:57, , 4F
我是習慣了 也不用每組喝 大概三四組一小口吧
09/02 21:57, 4F
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09/02 22:41, , 5F
不要一次灌一大口 分次小口喝 就覺得口渴了喝一口潤喉那樣
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推
09/02 23:16, , 6F
我也很喜歡喝水 喝水很重要
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推
09/02 23:37, , 7F
以前去亞力山大 教練都說水對人體就像汽油對車子
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09/02 23:38, , 8F
然後每個組間一定都會要求喝一點水
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推
09/03 00:43, , 9F
喝水不要等到渴了才喝 那就來不及了
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推
09/03 00:47, , 10F
我都一直灌水 沒差 哈哈~
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推
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組間都含一口
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09/03 11:35, , 12F
總共會喝大概1000CC 但是做特定的動作前不會喝水
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09/03 11:35, , 13F
比如二頭彎舉...
09/03 11:35, 13F
推
07/23 18:31, 6年前 , 14F
我聽教練說要喝大量水，但我喝到想噴出來
07/23 18:31, 14F
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