[問題] 睡前適合喝高蛋白嗎?
最近有嚐試睡前喝一杯高蛋白
想說入睡後一兩個小時 腦袋會分泌生長激素來幫助肌肉修復生長
所以我想說 睡前喝杯高蛋白 更能提供原料來修補肌肉
但是問題來了
因為不想半夜又爬起來尿尿
所以不是泡的很水 算比較濃
但是我想到兩個問題
1. 我之前看過醫學文獻 睡前吃東西不好腦袋又要開始運作 即使身體在休息
腦袋卻反而在工作 會加速腦袋老化 喝高蛋白算嗎？
2. 蛋白質分解後我記得會產生含氮廢物 這麼一來睡八小時沒喝水
而卻持續由腎臟代謝 那麼這些廢物不就會累積在腎臟？
麻煩大家解惑了
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