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[問題] 跑跑步機

看板MuscleBeach (健身)作者 (simple)時間15年前 (2010/08/31 18:39), 編輯推噓7(7推 0噓 6→)
留言13則, 7人參與, 最新討論串1/1
每天跑跑步機的時間約30分鐘 約一年了 但我沒有覺得有運動帶來很大的好處... 反而覺得肌肉很緊繃... 運動完也很努力放鬆 但總是覺得有運動比沒運動時四肢僵硬 但有比較有精神就是了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.166.138.237
推
08/31 18:44, , 1F
有收操嗎?
08/31 18:44, 1F
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08/31 18:45, , 2F
還有暖身
08/31 18:45, 2F
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08/31 18:52, , 3F
我持續運動後:體溫變高不太怕冷、力氣變大、信心提升
08/31 18:52, 3F
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08/31 18:53, , 4F
唱歌高音好一點(有氧)...好處很多呢
08/31 18:53, 4F
推
08/31 19:06, , 5F
運動對我最大好處是抵抗力變強不易生病，其他都還好，尤
08/31 19:06, 5F
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08/31 19:07, , 6F
其是嗜睡的毛病一點改善都沒有...orz
08/31 19:07, 6F
推
08/31 19:31, , 7F
我是運動後開始嗜睡的= =
08/31 19:31, 7F
推
08/31 20:05, , 8F
每天跑30分身體早就習慣這強度了,當然你會沒感覺自己有變
08/31 20:05, 8F
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08/31 20:05, , 9F
強,偶爾你可以挑戰跑一小時,或是半馬全馬,你就會覺得心肺
08/31 20:05, 9F
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08/31 20:06, , 10F
和肌耐力比每天跑30分強很多~~
08/31 20:06, 10F
推
09/01 00:21, , 11F
應該體脂有降低吧?
09/01 00:21, 11F
推
09/01 00:45, , 12F
我也會嗜睡耶.....
09/01 00:45, 12F
推
09/01 08:12, , 13F
免疫力變強+1..嗜睡也+1..
09/01 08:12, 13F
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