[問題] 肩膀好酸
最近覺得肚子越來越大了
想說來減肥一下
順便看能不練出腹肌
每天晚上下班吃飽飯
休息個三十分鐘
到外面跑步或是騎腳踏車
都有超過三十分鐘
然後開始做仰臥起坐
做個五十下
做完的時候覺得
肩膀和脖仔那邊
酸酸的頭都要轉一轉
會覺得好一點
好像快斷掉了
不知道是不是
仰臥起坐
做的姿勢不對
還是之前電腦打太多的關西
為什麼會這樣子 ??
還有..
吃飽飯站著看電視
順便轉一轉身體
或是雙手拿寶特瓶
在那邊舉來舉去
這樣有算是有氧運動嗎 ?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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