[問題] 做 Leg press 的問題
小弟這個暑假想練大腿
都用 Leg Press 來練
基本上是從66kg做第一組
15 per set
之後再各加一格做第二組和第三組(忘了是幾kg @@)
分別是 10 per set 和 7 per set
然後再調回第二組和第一組的重量
分別是 7 per set 和 10 per set
總共做五組
不知道這樣練是否有問題?
因為做完大腿都很痠 所以想說應該可以
另外每次做的時候(膝蓋都沒有伸到直 大概快直就收了)
剛開始做幾下膝蓋還不會痠
可是做到後來膝蓋會蠻痠的
小弟已經盡量用大腿的力去撐了
而且練之前都有先熱身
請問這樣正常嗎?
謝謝板大們回答!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.74.109.130
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