[問題] 每組的重量
看板MuscleBeach (健身)作者TommyHilfige (阿湯哥v(￣︶￣)y)時間15年前 (2010/08/10 07:26)推噓3(3推 0噓 7→)留言10則, 6人參與討論串1/1
請問一個動作大概做三組
假如一開始，第一組可以用25磅舉10下
休息過後，第二組用25磅大概只能舉7~8下，如果改用20磅可以舉10下
到第三組用25磅大概只能舉5~6下了，若改用20磅可以舉8下左右
我翻了黃教練的書，裡面有寫到這種重量遞減的練法
但不知道
同個動作，每組用的重量，應該固定比較好
還是重量遞減，把可以舉的次數條得差不多(8~10下)比較好？
謝謝！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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