[問題] 做臥推會拱腰,帶腰帶有效嗎?
就是 目前接觸重訓一個多月了
小弟我在做臥推,蹲舉,滑輪下拉這些動作時
腰部都會拱起(台語俗稱的:ㄋㄞˋ 一ㄡ,原諒我用注音文...)
我有請教健身房的教練
他說可以把腳也放在臥推的椅子上,但我在出力時腰部還是會拱起
在做蹲舉的時候也是,我已經盡量讓屁股與背的那段不要彎曲那麼大
所以我想請問,重訓腰帶可以解決我的問題嗎?
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真相往往讓人好奇,也總是讓人心碎...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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