[問題] 請問這樣會太瘦嗎？
小弟目前２０歲
身高１７０
體重５４
國中因緣際會下拿到２０Ｐ的啞鈴
於是就開始幻想自己有天能全身肌肉
好比七龍珠裡的悟空一樣
於是開始亂舉一通
過了幾個禮拜 累了 懶了 停止了
中斷了好長一段時間
現在暑假又開始亂舉一通
然後在ＰＴＴ上找到這個很棒的板
所以上來發問一下
拜託別噓我
我想再請問一下 你們大家的體脂率 是去哪邊測的啊
小弟目前還是只有國中的那個２０Ｐ啞鈴
最近每天舉個６０下練二頭
猛然發現我三頭很脆弱
想知道該怎麼練比較好
虛心請教 謝謝！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.13.74
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是分兩次做的 一次頂多只能３０ 而且還只限右手 我沒有板上的大大厲害
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天生體質吃不胖啊 吃一吃都長在肚子...
※ 編輯: abcd915516 來自: 61.64.13.74 (08/06 00:32)
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想請問一下z 4 3 3 那個方法怎麼做 請問是把身體撐起來嗎
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抱歉 我剛看了一下 它只有16P 我誤會它了
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請問 所以這樣需要兩張椅子對嗎？
※ 編輯: abcd915516 來自: 61.64.13.74 (08/07 00:16)
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