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[問題] 亞鈴直上直下

看板MuscleBeach (健身)作者 (是八)時間15年前 (2010/08/01 00:19), 編輯推噓3(3推 0噓 14→)
留言17則, 7人參與, 最新討論串1/1
就將亞鈴二個拿上 垂直於身面 就這樣直上直下 拉上拉下 這樣是練到那邊肌肉阿 效用大嗎 就是槓身在腰身那邊直上直下 謝謝回答 O O I <I> / \ / \ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 112.105.86.242
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08/01 00:20, , 1F
看你敘述應該是練到三角
08/01 00:20, 1F
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08/01 00:22, , 2F
這網站應有你要的答案：http://tinyurl.com/83tec
08/01 00:22, 2F
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08/01 00:27, , 3F
上面那連結最後一張 但是亞鈴方向顛倒 提上提下 像是三角？
08/01 00:27, 3F
推
08/01 00:37, , 4F
斜方
08/01 00:37, 4F
推
08/01 00:40, , 5F
平常看猛男 偶爾看美女做 http://tinyurl.com/28hxwpm
08/01 00:40, 5F
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08/01 00:41, , 6F
那網站好像也已經特別區隔並標註為「斜方肌」了……
08/01 00:41, 6F
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08/01 00:44, , 7F
原來Military Press是練三角肌跟三頭肌，我課表得改一下。
08/01 00:44, 7F
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08/01 00:51, , 8F
不過１１和一一的舉法，其鍛鍊的部位都是相同的嗎？
08/01 00:51, 8F
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08/01 00:57, , 9F
如果是指肩推舉跟側平舉.只能說肩膀大部分都會用到.
08/01 00:57, 9F
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08/01 00:57, , 10F
只是目標肌群比重有異而已.
08/01 00:57, 10F
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08/01 00:58, , 11F
很少有練健美會只做單一或單二項.而是多種組合來做.
08/01 00:58, 11F
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08/01 00:59, , 12F
畢竟三角肌群的肌束走向就起碼有三種角度要注意.更有斜方
08/01 00:59, 12F
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08/01 01:00, , 13F
訓練起來其實比手臂或者胸膛要更複雜點...都試試就對了...
08/01 01:00, 13F
推
08/01 01:01, , 14F
推專業的樓上XD
08/01 01:01, 14F
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08/01 01:07, , 15F
斜方跟後三角
08/01 01:07, 15F
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08/01 02:20, , 16F
斜方都沒動阿 就握住亞鈴上上下下 沒聳肩的動作
08/01 02:20, 16F
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08/01 02:22, , 17F
就第二連結第八項 但是沒聳肩 這樣一直拉上拉下不知道效用大
08/01 02:22, 17F
※ 編輯: g418 來自: 112.105.86.242 (08/01 02:30)
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