[問題] 用20KG水桶作啞鈴划船
我裝水17KG
http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/back/back.asp
如同倒數第三個
前弓後箭
姿勢上跟圖都差不多
我目前只做兩組10+10
或是三組 10+8+8
比較想問的是 為什麼下背部(腰後面) 會比上背來的酸
反而上背 比較無酸痛感
我之前買個10LB 爬文後發現沒什幫助
所以才改用水桶裝水
這樣練有什問題嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.67.199.6
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