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[問題] 休息間隔

看板MuscleBeach (健身)作者tenergy (Tenergy)時間15年前 (2010/07/30 21:42)推噓0(0推 0噓 0→)

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目前每隔一天會上健身房做重訓間隔的時候會去跑步大概跑個四千公尺做完重訓或慢跑後都會吃東西補充熱量現在我是想說在重訓的間隔的那天做些伏地挺身仰臥起坐會不會更好呢因為我有爬文看到肌肉要休息48小時的說法@@ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.171.49.118

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