[問題] 下雨天練法
最近南部下雨下到我快抓狂，連慢跑都不能跑了真的很煩，
健身房又好遠而且新營又淹水 > < 所以只好在家裡練，
我家有21P啞鈴兩支，每天我都做集中彎舉50下 向上彎舉25下
伏地挺身25下 仰臥起坐30下 平臥啞鈴飛鳥30下 最多做兩輪
小弟還是初學者 置底文也都看了不過成果好像頗慢XD
不知道還有哪些可以做的 (兩支啞鈴) ...還是哪裡需要改進的勒?
BTW 各位都是練多久之後才有碰到乳清這方面的營養產品呢 ?
感謝各位大大回答 Q_Q
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順便問一下 有人在新營的體育場健身房健身的嗎
有的話請出個聲喔小弟也都會去 再跟您們請教xD
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