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[問題] 關於熬夜

看板MuscleBeach (健身)作者 (天宇)時間15年前 (2010/07/28 00:38), 編輯推噓8(8推 0噓 6→)
留言14則, 11人參與, 最新討論串1/1
想請問一下板上運動的猛男們 有人是天天練 天天吃補品 可是睡覺沒有很正常 都熬夜到２．３點才睡 可是肌肉跟線條還是有出來 有沒有這種人舉手一下 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.252.74.50
推
07/28 00:38, , 1F
我都五六點睡 線條沒出來 但是力量有上去
07/28 00:38, 1F
→
07/28 02:09, , 2F
我應該可以舉個手...
07/28 02:09, 2F
推
07/28 05:21, , 3F
我也是四五點睡 有氧有作足 該有的線條還是會跑出來
07/28 05:21, 3F
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07/28 05:23, , 4F
只是覺睡足對肌肉增長 我自己感覺是有差的
07/28 05:23, 4F
推
07/28 05:30, , 5F
我覺得熬夜會有差 怎麼練還是很瘦
07/28 05:30, 5F
推
07/28 09:17, , 6F
四五點睡也太累了吧 @_@
07/28 09:17, 6F
推
07/28 09:37, , 7F
我是熬夜沒差。運動表現沒減，重點是都有睡飽。
07/28 09:37, 7F
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07/28 10:09, , 8F
久了就有差... 等過幾年 就知道了 嘿嘿嘿...
07/28 10:09, 8F
推
07/28 13:05, , 9F
之前好像有聽說 肌肉是在休息的時候增長的
07/28 13:05, 9F
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07/28 19:08, , 10F
我的經驗是經過足夠的訓練後~線條出現與主要是要吃飽跟睡飽
07/28 19:08, 10F
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07/28 19:09, , 11F
不過睡眠的時間點會稍回影響回復速度~ 另外同樣睡眠時間
07/28 19:09, 11F
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07/28 19:11, , 12F
11點之前睡恢復效果確實是有比較好~年紀大一點熬夜對肝不好
07/28 19:11, 12F
推
07/30 13:46, , 13F
熬夜對整組身體都是壞的.
07/30 13:46, 13F
推
04/11 00:56, , 14F
跟原PO有同感
04/11 00:56, 14F
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