[問題] 準備練腿 可否用慢跑暖身?
因為住的地方離重訓室不遠
所以平常都習慣慢跑過去當暖身
大概是 1500公尺 8分鐘左右
請問 若是當天準備要練腿
這樣的暖身合適嗎?
目前想練肌耐力
所以重量都會調整成5set 20rep可以負荷的程度
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自己的看法是
因為是要練肌耐力 所以應該沒關係
懇請指教
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.4.195
※ 編輯: maple2l8 來自: 140.112.4.195 (07/25 19:02)
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感謝各位前輩的回覆
話說 昨天練背
今早要按鬧鐘時 發現後三角超酸痛的...
反倒是 背和二頭 都沒有什麼感覺XD
看來我背部的動作似乎錯很大...
※ 編輯: maple2l8 來自: 140.112.4.195 (07/26 10:16)
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