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[問題] 重量跟有氧的訓練量

看板MuscleBeach (健身)作者w55007 (恩)時間15年前 (2010/07/19 22:26)推噓1(1推 0噓 2→)

留言3則, 1人參與討論串1/1

1.請問做完重量的隔天沒有感到明顯的肌肉酸痛的話是不是代表重量做不夠?? 2.有氧的量一個禮拜四天每次踩腳踏車35分鐘大約消耗220大卡這樣的有氧量夠嗎?? 我目前是178/73 體脂21 剛開始健身.... 謝謝!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.113.168.177 ※ 編輯: w55007 來自: 59.113.168.177 (07/19 22:26)

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