[問題] 想練上臂 前臂 腕力 指力應該做什麼勒...
個人是非常新手
平常沒事不太會練身體 除了偶而會去慢跑而已...
不過因為之後的工作會需要用到 手臂 前臂 腕力跟握力
所以想請問一下有沒有不太需要花錢 可以在家搞定的運動勒??
目前是在做伏地挺身...但是一天十下 隔天就在酸痛哩 囧
這樣隔天還要在繼續壓嗎? 酸痛是要等他好 還是要...?x
我在意的是真實的肌肉力量
不需要線條或是看起來大塊 有力量最重要
感謝!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.11.58
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※ 編輯: Francoeur 來自: 114.32.11.58 (07/18 21:22)
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