[問題] 國外回來帶了兩罐肌酸，詢問服用方法
買回來時把服用方法弄丟了，想詢問板友目前運動狀況如何配合食用。
一罐胺基酸膠囊 一罐肌酸片
目前每週一、二、四、五、日上健身房一小時半
半小時跑步，四十分鐘重量訓練，二十分鐘拉低賽
器材磅數大概都在100磅上下 練下盤的大約220磅上下
請問我該如何服用這兩罐才不會過量? 煩請賜教..
BTW 最近膝蓋下方接小腿骨地方 只要壓迫到就會很痛
而且隨著最近運動量增加 (之前工作讀書比較少運動了)
已經痛到不能打球的地步 而且感覺有凸出來 請問是什麼狀況?
感謝..
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二十八段感情
才讓我遇見了妳 學會珍惜。
http://www.wretch.cc/blog/cherish508
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.255.214
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請問如果是這樣 大約要治療多久?
※ 編輯: cherish508 來自: 115.43.255.214 (02/09 22:11)
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