[建議] 有氧運動和無氧運動
最近加入健身房
做了半個月的有氧
也去量體重
恩!果然是有瘦一些
不過剛好有個人問我
你都做些什麼運動
我說像是有氧拳擊、腳踏車、滑步機、跑步機~~快走
這些我都有做
他說!你都做的是有氧運動
你應該再做些無氧運動
因為有氧是消耗磨損
有氧是可以再生肌肉
減肥這兩者是必須相輔相成
真的有這種說法嗎??
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