[問題] 肌力訓練 (女生)
我知道女生不容易長肌肉
可是似乎是只要給肌肉一定的重量刺激似乎還是有可能的(?)
現在我想要訓練我的肌耐力的話
在不給與補充肌酸乳清等等等的情況下
女生適合不斷的增加槓片嗎?
我是指習慣某幾組RM之下
另外最近一直有個困擾就是
我在做三頭肌訓練的dumbell kickback
(這個動作http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBKickback.html)
右手可以很正常完美的練完
可是左手老是手肘沒辦法固定住
在手臂伸直彎曲時總是會不自覺得擺動
不擺動時感覺身體好像平衡感不好 XDrz
請問有沒有辦法解決這種問題
另外一個小問題是
大家做仰臥起坐後通常是腰部再痠痛還是腹部?
我做完都是腰部耶 @@
是不是我做的不正確?
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◆ From: 86.2.191.221
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