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[問題] 伏地挺身動作不標準

看板MuscleBeach (健身)作者時間16年前 (2010/01/29 22:18), 編輯推噓16(16推 0噓 30→)
留言46則, 19人參與, 最新討論串1/1
在家練伏地挺身有一兩個月了 極限是40下左右一組 有伏地挺身器輔助 結果最近在學校小考健康體能 作伏地挺身的時候 被老師糾正說動作不標準 老師說 我的屁股都沒翹起來 都是用下半身的力量撐 胸要下去 不服輸 跟老師再凹考一次 結果用正確的姿勢作 次數 瞬間腰斬 25下極限Orz (30下標準 滿分) 而且動作到後面 有點跑掉 想問版友的是 如果用下半身在撐 練到的部位是?? 然後有什麼方法可以讓自己習慣標準的動作? 常常做到有點沒力之後 動作漸漸又跑回用下半身出力的情況了.... 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.121.0.1
推
01/29 22:19, , 1F
用標準正確的姿勢練就對了。
01/29 22:19, 1F
→
01/29 22:20, , 2F
測驗、比賽時，想要有更出色的表現就必須有超水準的練習
01/29 22:20, 2F
推
01/29 22:38, , 3F
屁股翹起來才標準?? 伏地挺身怎麼下半身出力? 好奇怪
01/29 22:38, 3F
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01/29 22:39, , 4F
標準不是身體線不管上或下都是平的嗎?
01/29 22:39, 4F
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01/29 22:40, , 5F
下半身只是穩固身體而以 出力做什麼?
01/29 22:40, 5F
推
01/29 22:43, , 6F
很難想像你的姿勢耶
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推
01/29 22:50, , 7F
下半身伏地挺身就想起城市獵人
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01/29 23:18, , 8F
屁股翹起來才沒有機會傷脊椎啊0_0"
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01/29 23:55, , 9F
會不會是屁股下去，可是手沒有下去?
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01/29 23:57, , 10F
強X地球表面...老師為了保護地球叫你屁股翹起來....
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01/30 00:00, , 11F
照你的說法，你應該是腰整個是往前凸，所以上來時，
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01/30 00:01, , 12F
較下面，所以手用的力量相對比較少囉！
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推
01/30 00:22, , 13F
你在強姦地球，只有上半身起來，會用到下背
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推
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胸還有手都會偷懶很多，所以\才從40 => 25
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01/30 00:25, , 15F
剛剛再作了幾下不正確的 注意一下 我整個身體是平上
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平下的
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01/30 00:26, , 17F
胸也有下去 可是感覺不到胸有出什麼力
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我放一下影片好了...
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Orz 手邊沒有傳輸線.... 自己看一下影片 下半身比較
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沒有動到....
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推
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樓上的影片哩??
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01/30 00:42, , 22F
對不起　相機的傳輸線不在手邊...我沒辦法上傳
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我用手機的定時拍照好了..
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這張是下去的動作　被說不正確的http://0rz.tw/SUt65
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有上來的照片嗎？
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有的　放上去了　都是不正確的上來＆下去
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01/30 01:43, , 27F
從這個角度看好像沒啥問題耶，要不要拍個側面的...
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推
01/30 09:05, , 28F
圖片的動作很標準啊 看不出有什麼問題
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推
01/30 13:46, , 29F
應該是因為腰整個下凹的關係吧
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01/30 13:47, , 30F
為什麼不拍側身的影片呢??
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推
01/30 13:57, , 31F
腳高手低做看看 看還強姦的暸地球嗎!!
01/30 13:57, 31F
推
01/30 15:29, , 32F
圖片蠻標準的 可能老師想要的姿勢不同吧
01/30 15:29, 32F
推
01/30 20:36, , 33F
老師忌妒你
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推
01/30 21:49, , 34F
老師妒忌你
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推
01/30 21:49, , 35F
你怎麼不放老師要求動作的圖片 給大家研究呢????
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01/31 00:16, , 36F
這是老師說的正確姿勢 屁股要翹 http://0rz.tw/BzjYY
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推
01/31 00:51, , 37F
屁股稍微翹一點手的確吃力多一些....
01/31 00:51, 37F
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其實你PO新的，跟之前的沒什麼差，從側面拍會比較準
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01/31 04:31, , 39F
Orz 看起來可能覺得姿勢差不多 可是屁股翹的真的難做
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01/31 13:38, , 40F
側面拍才看得出來吧@@
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01/31 17:59, , 41F
新的這張姿勢差在哪?? 多了衣服??
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01/31 19:13, , 42F
並非下半身出力, 而是腹肌沒力了
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01/31 20:39, , 43F
完全看不出來前後差在哪+1
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01/31 21:34, , 44F
orz 我後來拚對 差別 屁股有無翹 腹部有沒特別突出
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01/31 21:35, , 45F
是這兩種的差別所在....有翹又特別突出 坐起來真累
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推
02/02 01:07, , 46F
老師的姿勢吃得力比較多 但一般說得正確姿勢就是你做
02/02 01:07, 46F
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