[問題] 關於蹲舉
小弟在最近兩次重訓裡開始加入蹲舉
沒有用機器 直接槓鈴扛了就做 腳跟有墊高
1. 我做的時候很小心不要讓膝蓋超過腳尖
有一種「往後坐下去」的感覺
起來的時候 似乎是大腿跟跨下的部位在發力
請問這樣正確嗎？
2. 我看我的姿勢 下去的時候屁股超翹的
這樣對嗎@@ 這姿勢還真害羞
3. 做完四組（最大重量目前是做到我的體重 70kg左右）
又去做了五組臥推
以及滑輪下拉、三頭、二頭
前踢的機器、後勾的機器
結果下午昏睡了兩個小時
以前不會這樣@@
這是因為加入蹲舉的關係嗎？
4. 自己感覺 蹲舉時似乎汗流的特別多？
這樣正常嗎？
請大大們不吝指教
謝謝~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.218.3
※ 編輯: iryu 來自: 140.122.218.3 (01/25 18:26)
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