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[問題] 請問練大腿~~?

看板MuscleBeach (健身)作者rickmain (灰白色調)時間16年前 (2010/01/23 15:47)推噓0(0推 0噓 3→)

留言3則, 3人參與討論串1/1

小弟二月底要跑全馬(初馬),除了平常練習長跑外想額外加強腿部肌肉(耐力), 看到慢跑版有版友分享針對此部份訓練的方式 http://ecoledudos.uqat.ca/chinois/032.html 我在想是不是乾脆練蹲舉就可以了...?家裡有長槓也有槓片~ 直接練蹲舉會不會比較有效率~~? 另外請問練蹲舉對於跳躍力也有增加的功效嗎? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.164.124.107

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