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[問題]是否該全身休息一周

看板MuscleBeach (健身)作者 (吹毛老爹)時間16年前 (2010/01/23 00:54), 編輯推噓8(8推 0噓 6→)
留言14則, 9人參與, 最新討論串1/1
有聽一些健身前輩說 他一年大概會空個一周完全不練 全身好好休息 反而有助於之後的訓練 想問問版上高手這是否屬實呢?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.230.223.21
推
01/23 01:52, , 1F
一年中間空一周 恩 看起來引響很大
01/23 01:52, 1F
推
01/23 05:01, , 2F
其實三個月就可以空一周了，避免身體習慣
01/23 05:01, 2F
推
01/23 05:43, , 3F
我好像差不多每隔幾個月感冒一次，正好休息 zzz
01/23 05:43, 3F
→
01/23 07:58, , 4F
幾個月休息一次吧~一樣是看情況
01/23 07:58, 4F
推
01/23 09:24, , 5F
我記得版主有po過.練一陣子 休息一周
01/23 09:24, 5F
推
01/23 10:37, , 6F
版主好像是四周休一周 成效比不休的大
01/23 10:37, 6F
→
01/23 10:37, , 7F
可以讓肌肉充分休息成長的原因吧 休息完比較有力
01/23 10:37, 7F
推
01/23 11:55, , 8F
我個人是差不多都4~6週休一週，看個人喜好
01/23 11:55, 8F
→
01/23 11:56, , 9F
比較不忙的時候，排休的那週還是蠢蠢欲動...
01/23 11:56, 9F
推
01/23 19:22, , 10F
期中考 期末考 剛好休息
01/23 19:22, 10F
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01/23 19:22, , 11F
其實是轉換成腦漿跟肝臟的重訓
01/23 19:22, 11F
推
01/24 19:51, , 12F
借這個標題問 如果一週練四天 那練四休三(EX:練一二三四
01/24 19:51, 12F
→
01/24 19:51, , 13F
休五六日)比較好還是練一休一(練一三五日 休二四六)比較好?
01/24 19:51, 13F
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01/24 19:52, , 14F
針對身體比較不好的人而言
01/24 19:52, 14F
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