PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 側腹部&後背部?

看板MuscleBeach (健身)作者 (andy0710)時間16年前 (2010/01/21 03:12), 編輯推噓10(10推 0噓 4→)
留言14則, 8人參與, 最新討論串1/1
想問一下.. 之前很勤勞的做著有氧+重訓 再加上飲食控制 目前腹部剩下下腹部還有一點肉 側腹部小很多了 但是側腹部連接後背部那兩塊...卻是很多肉@@ 有人知道該如何練到那一塊嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.122.37.236
推
01/21 07:32, , 1F
有個機器可以坐著 然後握著把手左右旋轉腰部的
01/21 07:32, 1F
→
01/21 07:33, , 2F
我感覺拿啞鈴左右旋轉 也多少會練到 (可能不正確)
01/21 07:33, 2F
推
01/21 09:28, , 3F
印象中，負重轉體不是很健康的運動，建議再降低體脂
01/21 09:28, 3F
→
01/21 10:29, , 4F
跟練那裏關係不大，最主要還是消脂
01/21 10:29, 4F
推
01/21 13:44, , 5F
需要時間...畢竟那裡沒啥肌肉
01/21 13:44, 5F
推
01/21 15:04, , 6F
不健康?(驚) j大可以說詳細一點嗎? 因為學校有那台常在做
01/21 15:04, 6F
推
01/21 15:23, , 7F
他應該是指拿啞鈴轉體吧= =?
01/21 15:23, 7F
→
01/21 18:49, , 8F
印象錯誤...XD，是負重側彎不健康，轉體是正確的
01/21 18:49, 8F
推
01/21 21:02, , 9F
了解...感謝兩位
01/21 21:02, 9F
→
01/21 22:17, , 10F
我超常練負重側彎勒~~~~ 感覺也還好〒△〒
01/21 22:17, 10F
推
01/21 23:42, , 11F
腰會越來越粗....
01/21 23:42, 11F
推
01/22 00:01, , 12F
是沒錯 可是會有手X
01/22 00:01, 12F
推
01/22 10:14, , 13F
請教一下為何負重側彎不健康呢？我那邊超多人做 囧
01/22 10:14, 13F
推
01/24 21:03, , 14F
負重側彎易受傷
01/24 21:03, 14F
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
‣ 更多 andy0710 的文章
文章代碼(AID): #1BLrMNrv (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 andy0710 的文章
文章代碼(AID): #1BLrMNrv (MuscleBeach)